همدلی لازمه ساختن جامعهای فراگیرتر
همدلی یک بلوک ساختمانی حیاتی برای جامعهای فراگیرتر است زیرا به ما امکان میدهد دیگران را در سطح عمیقتری درک کنیم و با آنها ارتباط برقرار کنیم. وقتی همدل هستیم، میتوانیم خود را به جای دیگران بگذاریم، تجربیات، احساسات و دیدگاههای او را بشناسیم. این درک به شکستن موانع و ایجاد محیطی از پذیرش و احترام کمک میکند. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا همدلی برای ایجاد جامعیت ضروری است:
- درک را تقویت میکند: همدلی ما را قادر میسازد با گوش دادن فعالانه به داستانها و تجربیات دیگران، فراتر از تعصبات و فرضیات خود را ببینیم. این به ما کمک میکند تا از تنوع تجربیات، چالشها و پیروزیهای انسانی قدردانی کنیم.
- همکاری را تشویق میکند: وقتی افراد احساس میکنند که برای آنچه هستند درک شده و برایشان ارزش قائل هستند، احتمال بیشتری دارد که در تلاشهای مشترک برای رسیدن به اهداف مشترک شرکت کنند. همدلی محیطی را ایجاد میکند که در آن افراد با پیشینههای مختلف میتوانند گردهم آیند تا به سمت راه حلهایی کار کنند که به نفع همه باشد.
- تبعیض را کاهش میدهد: همدلی به ما این امکان را میدهد که با شناخت ویژگیهای منحصر به فرد هر فرد به جای فرضیاتی بر اساس هویت یا پیشینه آنها، کلیشهها را به چالش بکشیم. این به شکستن پیش داوریهایی که ممکن است منجر به تبعیض یا طرد شود کمک میکند.
- ارتباط را تقویت میکند: جوامع فراگیر در پیوندهای اجتماعی قوی بین افراد با پیشینههای مختلف رشد میکنند. با تمرین همدلی، پلهایی را بین افرادی ایجاد میکنیم که ممکن است قبلاً احساس انزوا یا به حاشیه رانده شدن داشته باشند.
- تغییرات مثبت را تحریک میکند: همدلی با الهام بخشیدن به افراد برای رسیدگی به بیعدالتیها یا نابرابریهای اجتماعی که در اطراف خود شاهد هستند، انگیزه عمل میکند. حمایت از حقوق برابر، فرصتها و دسترسی همه اعضای جامعه را تشویق میکند. کودکان با ظرفیت همدلی به دنیا میآیند. تحقیقات نشان میدهد که حتی نوزادان نشانههایی از همدلی، مانند گریه هنگام شنیدن گریه نوزادان دیگر را نشان میدهند. با رشد و تکامل، کودکان به یادگیری و بهبود تواناییهای همدلانه خود از طریق تجربیات و تعامل با دیگران ادامه میدهند. هنگامی که هدف ایجاد جامعهای فراگیرتر است، برای والدین و مراقبان مهم است که با الگوبرداری از رفتار همدلانه خود و فراهم کردن فرصتهایی برای تمرین همدلی در زندگی روزمره، همدلی را در کودکان پرورش داده و تشویق کنند.
چگونه در دوران کودکی همدلی را پرورش دهیم؟
توسعه همدلی در دوران کودکی برای تقویت روابط مثبت و ایجاد هوش هیجانی بسیار مهم است. در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به رشد همدلی کودکان وجود دارد:
- مثال بزنید: کودکان با مشاهده والدین و مراقبان خود چیزهای زیادی یاد میگیرند. در تعاملات روزانه خود، چه با اعضای خانواده، دوستان یا غریبهها، نسبت به دیگران همدلی نشان دهید.
- دیدگاهگیری را تشویق کنید: با پرسیدن سؤالاتی مانند «به نظر شما آنها چه احساسی دارند؟» به کودکان کمک کنید دیدگاههای مختلف را درک کنند. یا “اگر جای آنها بودی چه میکردی؟” این به آنها کمک میکند تا احساسات و تجربیات دیگران را در نظر بگیرند.
- گوش دادن فعال را آموزش دهید: کودکان را تشویق کنید تا زمانی که شخصی با آنها صحبت میکند با دقت گوش دهند. این نشان دهنده احترام است و به آنها کمک میکند تا احساسات پشت کلمات را درک کنند.
- کتابهایی درباره همدلی بخوانید: کتابهای مناسب سن را انتخاب کنید که مضامین مهربانی، شفقت و درک احساسات دیگران را برجسته میکند. داستان ها را با هم بحث کنید تا این ارزشها را تقویت کنید.
- قدردانی را تمرین کنید: با تشویق آنها به ابراز قدردانی منظم، به کودکان کمک کنید تا آنچه را که دارند قدردانی کنند. این را میتوان از طریق فعالیتهای سادهای مانند نگهداشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری یا به اشتراک گذاشتن چیزهایی که در طول مکالمات خانوادگی بابت آنها سپاسگزار هستند، انجام داد.
اقدامات محبت آمیز را ترویج کنید: کودکان را تشویق کنید تا اعمال محبت آمیز نسبت به دیگران انجام دهند، مانند کمک به یک دوست در انجام تکالیف درسی یا ارائه حمایت زمانی که کسی احساس ناراحتی میکند. - آگاهی عاطفی را تقویت کنید: به کودکان بیاموزید که چگونه ابتدا احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنند تا بتوانند احساس دیگران را نیز بهتر درک کنند.
- تشویق به کار گروهی و همکاری: کودکان را در فعالیتهای گروهی درگیر کنید، جایی که آنها نیاز به همکاری با یکدیگر برای رسیدن به یک هدف مشترک دارند، مانند ورزشهای گروهی یا پروژههای مشترک در مدرسه یا خانه.
- در مورد موقعیتهای زندگی واقعی بحث کنید: از موقعیتهای روزمره بهعنوان فرصتهایی برای بحث در مورد همدلی استفاده کنید – برای مثال، صحبت در مورد احساسی که ممکن است یک نفر در هنگام شکست در بازی داشته باشد یا اینکه وقتی کسی چیزی آزاردهنده میگوید چه احساسی دارد.
- تقویت مثبت ارائه دهید: هر زمان که متوجه رفتار همدلانه شدید فرزندتان را تحسین کنید – این امر اهمیت همدلی را تقویت میکند و او را تشویق میکند که به انجام آن ادامه دهد.
- به یاد داشته باشید، ایجاد همدلی یک فرآیند مداوم است، بنابراین در تلاشهای خود صبور و پایدار باشید. تکنیکهای مختلف را امتحان کنید و ببینید فرزندتان به کدامیک بهترین پاسخ میدهد. هر کودکی متفاوت است!
نتیجه گیری:
همدلی به عنوان کاتالیزور برای پرورش جامعهای فراگیرتر، از دوران کودکی عمل میکند. با پرورش همدلی در ذهنهای جوان، میتوانیم پایه و اساس آیندهای را که در آن درک و پذیرش یک هنجار است، بنا کنیم. کودکان به طور طبیعی دارای حس کنجکاوی و گشودگی نسبت به دیگران هستند. با پرورش این ویژگیها از طریق آموزش و تجربیاتی که همدلی را ترویج میکند، میتوانیم به آنها کمک کنیم تا درک عمیقی از دیدگاهها و زمینههای مختلف ایجاد کنند.
این درک به کودکان اجازه میدهد تا تنوع را درک کنند و از فراگیری استقبال کنند.
علاوه بر این، همدلی به کودکان کمک میکند تا مهارتهای قوی بین فردی مانند گوش دادن فعال، ارتباط موثر و حل تعارض را توسعه دهند. این مهارتها آنها را قادر میسازد تا براساس اعتماد و احترام متقابل با دیگران ارتباط معناداری برقرار کنند. با بزرگتر شدن، این افراد همدل به مدافعان فراگیری در جنبههای مختلف زندگی تبدیل میشوند – چه در مدارس، چه در محل کار یا جوامع. علاوه بر این، هنگامی که کودکان شاهد اعمال همدلی از سوی بزرگسالان اطراف خود – والدین، معلمان یا الگوها – هستند، آنها این رفتارها را به عنوان نمونههای مثبتی درونی میکنند. آنها میدانند که مهربانی مسری است و اعمال کوچک شفقت میتواند تأثیر قابلتوجهی بر زندگی یک فرد داشته باشد. با اولویت دادن به همدلی در برنامههای آموزشی دوران کودکی و گنجاندن آن در برنامههای درسی در موضوعاتی مانند ادبیات یا مطالعات اجتماعی، میتوانیم از ادغام آن در همه جنبههای زندگی جوانان اطمینان حاصل کنیم. از طریق تمرینهای داستانگویی که تجارب شخصیتهای مختلف را برجسته میکند یا درگیر شدن در پروژههای خدمات اجتماعی همراه با همکلاسیهایی با پیشینههای مختلف؛ کودکان به طور مستقیم در مورد قدرت همدلی در ایجاد جامعه ای فراگیر یاد میگیرند. ما با هم میتوانیم جامعهای فراگیرتر و دلسوزتر برای نسلهای آینده بسازیم.
بدون دیدگاه